Pilates

Pilates es un entrenamiento suave para todo el cuerpo equilibra la respiración y el movimiento. Los ejercicios pueden ayudar, por ejemplo, con problemas de espalda, pero también son adecuados para prevenir muchos otros problemas.

La principal diferencia entre Yoga y Pilates es que el entrenamiento de Pilates no tiene un trasfondo espiritual, aunque concentrarse en el propio cuerpo y realizar movimientos correctos y controlados puede tener algo de meditativo. Otra diferencia entre Pilates y Yoga es que para los ejercicios se pueden utilizar accesorios de Pilates, como pelotas o rodillos, que para ampliar la gama de ejercicios y también requieren coordinación y estabilidad. Esto permite variar los ejercicios, masajear músculos endurecidos y entrenar mejor el equilibrio o determinados grupos de músculos.